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俗语说，“生命在于流露”，可老是有东谈主沮丧冬天气温低，出门磨真金不怕火太祸害；有东谈主找借口每天忙使命，莫得工夫去流露……

今天为公共推选十个动作，既能足不窥户、省俭工夫，还能让你重新到脚取得磨真金不怕火。

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两手对搓一分钟

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两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调处阴阳之气，调节肩痛、眼睛疲惫。

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手指摩头一分钟

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手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流。

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揉耳轮一分钟

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双手轻揉控制耳轮至热， 首页-达康兴仓储有限公司有通经散热、保健听力的作用， 长沙市岳麓区予希小吃有限公司尤其对耳鸣、眼花、忘记有防治功效。

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转睛一分钟

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眼球顺时针和逆时针各动掸30次，双辽市成齐净水器有限公司可贵重细心，不错强化眼肌，防治慢性角膜炎功能。

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拇指揉鼻一分钟

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双手拇指高下揉鼻50次，可视门铃可开肺窍，对伤风、上呼吸谈感染、支气管炎，有防治功效。

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叩齿卷舌一分钟

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轻叩牙齿，可使牙床和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，加多其智谋度。

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轻按肚脐一分钟

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双手掌心轮换顺时针揉摩肚脐，可畅达胃肠之气，促进消化。

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收腹提肛一分钟

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反复松开肛门，可增强肛门括约肌的松开力，促进血液轮回。

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伸屈行动一分钟

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伸屈流露可使血液赶快回流，给心脑系统供给迷漫的氧气和血液。

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蹬摩脚心一分钟

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横卧以双足跟轮换蹬摩脚心，可指令肾脏虚火及上身浊气下跌。

谈医视频号

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